Pela los plátanos y lava las fresas.
En una licuadora, agregue los plátanos, la avena, el yogur, las fresas y el agua de coco.
Batir hasta obtener una mezcla homogénea.
Si prefieres una textura más refrescante, añade cubitos de hielo.
Vierta en un vaso y disfrute inmediatamente.
Consejos adicionales para combatir el estreñimiento:
Además de incorporar este delicioso batido antiestreñimiento a tu rutina diaria, puedes realizar otros cambios para mejorar tu salud digestiva:
Aumenta tu consumo de agua: Una hidratación adecuada es esencial para mantener las heces blandas y facilitar la evacuación intestinal. Incorpora más fibra a tu dieta: Además del batido, consume alimentos ricos en fibra como verduras, frutas, legumbres y cereales integrales.
Haga ejercicio con regularidad: El ejercicio puede estimular las deposiciones y promover la regularidad intestinal.
Establece una rutina regular: Intenta ir al baño a la misma hora todos los días para entrenar a tu cuerpo y mejorar la regularidad intestinal.
Al incorporar este batido a tu dieta y realizar pequeños cambios en tu estilo de vida, puedes combatir el estreñimiento y mejorar tu salud digestiva de forma eficaz y natural. ¡Tu bienestar está en tus manos!
Espero que esta información le haya sido útil.
