• Promueve el sueño: Los plátanos son ricos en triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina, una hormona que promueve la relajación y el sueño.
• Regula los niveles de azúcar en sangre: Los plátanos tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que liberan azúcar en el torrente sanguíneo lentamente. Esto puede ayudar a mantener niveles estables de azúcar en sangre durante toda la noche, lo que promueve un sueño reparador.
• Alivia los calambres musculares: Los plátanos son una buena fuente de potasio, un mineral que ayuda a prevenir los calambres musculares.
• Mejora la digestión: Los plátanos son ricos en fibra, que ayuda a regular la digestión y puede prevenir el estreñimiento.
• Reduce la inflamación: Los plátanos contienen compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede promover un mejor sueño.
Cómo preparar un remedio a base de plátano antes de dormir:
Ingredientes:
• 1 plátano maduro
• 1 vaso de leche o agua
Instrucciones:
