1. En una licuadora, mezcla el plátano y la leche o el agua hasta que quede suave.
2. Bebe la mezcla antes de acostarte.
Consejos adicionales:
• Para un efecto calmante adicional, añade una cucharadita de miel a la mezcla.
• Si tienes problemas para conciliar el sueño, intenta beber el remedio de plátano unas horas antes de acostarte en lugar de justo antes.
• El remedio de plátano también se puede tomar durante el día como un refrigerio saludable y saciante.
