• Jugo de 1 limón fresco (30 ml aprox.)
• 1 vaso de agua tibia (250 ml)
• 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación:
- Lava bien el limón y exprímelo, filtrando semillas.
- Mezcla el jugo con el agua tibia.
- Agrega miel si deseas suavizar el sabor.
- Revuelve 1 minuto y bebe inmediatamente.
Consejo: Usa limones orgánicos y deja reposar la mezcla 5 minutos para potenciar sus efectos.
Cómo consumirlo para mejores resultados
• Toma 1 vaso en ayunas, 15–30 minutos antes del desayuno.
• Si sufres dolor articular o de cabeza, toma otro vaso a media tarde.
• Sigue este hábito durante 7–10 días.
• Repite el ciclo cada mes, con un descanso de 3–5 días.
Plan sugerido de 10 días
Días 1–5: 1 vaso en ayunas + 1 vaso a media tarde.
Días 6–10: Mantén el consumo y agrega caminatas diarias de 20 minutos.
Resultados esperados: articulaciones más flexibles, menos dolor en piernas, mejor circulación y reducción de cefaleas.
Precauciones importantes
• Evítalo si tienes gastritis, úlceras o alergia a los cítricos.
• No excedas 500 ml por día.
• Lava tu boca después de beber para proteger el esmalte dental.
• Consulta a tu médico si estás embarazada, tomas anticoagulantes o padeces hipertensión.
• Evítalo en niños menores de 12 años sin supervisión médica.
Trucos para potenciar sus efectos
