Ingredientes:
1 rama de canela
Un trozo de jengibre fresco de 1 pulgada, pelado y rebanado
3-4 clavos enteros
1-2 hojas de laurel
4 tazas de agua
Opcional: 1 cucharadita de miel o un chorrito de limón para darle sabor
Instrucciones
1. En una cacerola mediana, combine el agua, la rama de canela, el jengibre, los clavos y la hoja de laurel.
2. Deje hervir, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
3. Cuele el líquido en una taza y déjelo enfriar un poco.
4. Agregue miel o limón, si lo desea, y disfrute tibio.
Sugerencia de presentación: Beba una taza por la mañana o por la noche, 3 o 4 veces por semana, para una experiencia de bienestar suave.
_Nota de seguridad_: Consulte a su médico antes de agregar este té a su rutina, especialmente si está tomando medicamentos para la diabetes, la presión arterial o para anticoagulantes, ya que estas especias pueden interactuar con ciertos medicamentos.
7. Consejos para añadir especias a tu rutina diaria
Incorporar estas especias a tu vida no tiene por qué ser complicado. Aquí tienes algunas maneras prácticas de incorporarlas a tu día a día:
Empieza poco a poco**: Empieza con una especia a la vez para ver cómo reacciona tu cuerpo. Por ejemplo, prueba el té de jengibre durante una semana antes de añadir canela.
Mezcla y combina**: Combina especias en recetas como sopas, batidos o productos horneados para disfrutar de su sabor y beneficios.
Mantén la consistencia**: Pequeñas dosis diarias de estas especias pueden aportar más beneficios que grandes cantidades aleatorias.
Experimenta con sabores**: Combina estas especias con frutas, verduras o proteínas magras para crear platos deliciosos y saludables.
_Llamado a la acción_: ¡Comparte esta receta con un amigo que ama probar nuevos consejos de salud!
