1. Naranja
Fuente de vitamina C, mejora las defensas, limpia la sangre y da un impulso de energía.
2. Jengibre
Una raíz que estimula la circulación, reduce la inflamación y ayuda a expulsar mucosidad de los pulmones.
3. Cúrcuma
Conocida como el “detox del hígado”, apoya su función, mejora la digestión y combate la inflamación.
4. Apio
Diurético y ligero, estimula los riñones, ayuda a eliminar líquidos y favorece el equilibrio electrolítico.
5. Menta
Refresca, calma el sistema digestivo y alivia los pulmones gracias a su efecto expectorante.
Receta: Jugo depurativo de naranja y jengibre
Ingredientes:
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2 naranjas grandes (peladas)
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1 trozo de jengibre fresco (2-3 cm)
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1 cucharadita de cúrcuma en polvo o 1 cm de cúrcuma fresca
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1 rama de apio
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Unas hojas de menta fresca
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1 vaso de agua (200 ml)
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(Opcional: jugo de ½ limón y una pizca de pimienta negra)
Preparación:
