-
1 naranja
-
1 manzana roja
-
1 trozo pequeño de cúrcuma o 1 cdta. en polvo
Preparación:
Exprime la naranja. Corta la manzana en trozos. Licúa todo junto hasta integrar.
Consumo recomendado:
Ideal en las mañanas, en ayunas o antes de iniciar tus actividades.
Beneficios:
-
mejorar el estado de ánimo
-
Aumenta la energía
-
Reduce el estrés oxidativo
Propiedades:
-
Naranja: vitamina C y ácido fólico
-
Manzana: antioxidantes y fibra
-
Cúrcuma: curcumina revitalizante
3. Jugo para el colesterol (toronja, zanahoria y jengibre)
re:
-
1 toronja
-
2 zanahorias
-
1 trozo de jengibre
Preparación:
Exprime la toronja, pela las zanahorias y el jengibre. Licúa hasta que quede homogéneo.
Modo de consumo:
Tómalo media hora antes del desayuno, 3 veces por semana.
Beneficios:
-
Baja el colesterol LDL
-
la circulación
-
Protege el sistema cardiovascular
Propiedades de los casos:
-
Toronja: pectina y flavonoides
-
Zanahoria: betacarotenos
-
Jengibre: vasodilatador natural
4. Jugo para insomnio (kiwi, lechuga y jengibre)
Este es uno de los mejores jugos para el insomnio , ideal para quienes tienen dificultad para dormir o sufren ansiedad nocturna.
re:
-
2 kiwis
-
3 hojas de lechuga romana
-
1 trozo de jengibre
Preparación:
Pela los kiwis y lava la lechuga. Licúa todo hasta obtener un batido suave.
Modo de consumo:
Beber una hora antes de dormir, preferiblemente frío.
Beneficios:
-
Induce el sueño de forma natural
-
Relaja el sistema nervioso
-
Reducir la ansiedad
-
Favorece la digestión nocturna
Propiedades clave:
-
Kiwi: serotonina, vitamina E
-
Lechuga: lactucina calmante
-
Jengibre: regula la temperatura y relaja
Este jugo es altamente recomendable como parte de una rutina saludable para combatir el insomnio sin necesidad de fármacos. Si estás buscando jugos para insomnio efectivos, esta receta es una de las más completas.
5. Jugo para anemia (remolacha, manzana y zanahoria)
re:
