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1 remolacha
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1 manzana roja
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1 zanahoria
Preparación:
Lava y pela la remolacha y la zanahoria. Corta en trozos y licúa junto con la manzana.
Modo de consumo:
Tómalo en ayunas, 4 veces por semana.
Beneficios:
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Aumenta el pe
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mejorar la oxigenación
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Combate la fatiga crónica
Propiedades:
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Remolacha: hierro y ácido fólico
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Manzana: ayuda a absorber mejor el hierro
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Zanahoria: vitamina A y antioxidantes
6. Jugo antiinflamatorio (aguacate, pepino y jengibre)
re:
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½ aguacate
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½ pepino
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1 trozo de jengibre
Preparación:
Pela el pepino y saca la pulpa del aguacate. Licúa con un poco de agua.
Modo de consumo:
En la tarde o noche, 2 a 3 veces por semana.
Beneficios:
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Reduce la inflamación interna
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obtuve la digestión
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Cuida articulaciones y retención de líquidos.
Propiedades de los casos:
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Aguacate: omega 3, vitamina E
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Pepino: hidratante y depurativo
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Jengibre: digestivo y antiinflamatorio
Recomendaciones Finales
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Todos estos jugos para el insomnio y otras afecciones deben prepararse con ingredientes frescos.
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No utiliza azúcar ni endulzantes.
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Bebe el jugo justo después de prepararlo para conservar los nutrientes.
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Si tienes alguna enfermedad, consulta a un profesional antes de integrar estos jugos a tu dieta diaria.
Conclusión
Los jugos naturales no solo hidratan, también nutren, equilibran y previenen. Desde mejorar el sueño con jugos para el insomnio , hasta fortalecer tu sistema inmune, estas recetas representan una forma deliciosa de cuidar tu salud. Inclúyelos en tu rutina semanal y aprovecha todos los beneficios que la naturaleza ofrece.
