Cuando estos cuatro ingredientes clave se combinan, crean una sinergia explosiva: expectorante, antimicrobiano, estimulante del sistema inmunitario y antiinflamatorio. No es magia; es bioquímica pura al servicio de tu bienestar.
Preparación paso a paso: fácil, rápida y eficaz
🍴 Paso 1: Reúne y prepara los ingredientes frescos.
Elige una cebolla roja o blanca, preferiblemente orgánica, para maximizar su contenido de antioxidantes. Córtala en trozos pequeños, de unos 2 cm, para facilitar la preparación. No te preocupes; esta irritación es señal de que los compuestos activos están listos para actuar.
🧄 Paso 2: Incorpora el ajo con precisión.
Pela cuatro dientes de ajo firmes. Aplástalos ligeramente antes de picarlos para liberar más alicina. Este paso es crucial: cuanto más se descompongan las células, más potente será el efecto antiviral.
🍋 Paso 3: Añade el limón entero
. Lava bien un limón ecológico. Córtalo en trozos pequeños, incluyendo la cáscara, rica en aceites esenciales. No olvides incluir las semillas; no alteran el sabor final y aportan fibra.
🌿 Paso 4: Mide el jengibre con precisión.
Pela 10 gramos de raíz de jengibre fresca (un trozo de aproximadamente 3 cm). Pícala finamente para extraer el gingerol de la mejor manera. Su aroma picante ya anticipa el alivio que está por venir.
🔄 Paso 5: Mezcla con agua hasta obtener la consistencia perfecta
. Vierte todos los ingredientes en la licuadora. Añade una taza pequeña de agua filtrada (unos 150 ml) para lograr una textura suave sin diluir la potencia. Licúa a alta velocidad durante 30 a 45 segundos hasta obtener una mezcla suave, cremosa y vibrante.
🫙 Paso 6: Almacenar y
