A los 87 años, muchas personas suelen tener un ritmo de vida más pausado. Sin embargo, hay quienes parecen desafiar el paso del tiempo y mantienen una energía que sorprende a todos. Ese es el caso de una mujer que, a pesar de su edad, sigue activa, con buen humor y una vitalidad que deja a cualquiera con la boca abierta. ¿Su secreto? Una combinación de hábitos saludables, una actitud positiva ante la vida y cuatro vitaminas que no faltan jamás en su rutina diaria.
Lo más curioso es que ella no habla de “milagros” ni de fórmulas mágicas, sino de equilibrio. Afirma que lo importante no es solo tomar suplementos, sino entender por qué los toma y cómo ayudan a su cuerpo a mantenerse fuerte, ágil y con la mente despejada.
A lo largo de su vida, esta mujer aprendió que el envejecimiento no tiene que ser sinónimo de debilidad o dependencia. Por eso, cuida lo que come, duerme bien, se mueve todos los días y, sobre todo, alimenta su mente con pensamientos positivos. Pero además de eso, ha hecho de las vitaminas una herramienta clave para reforzar su bienestar. A continuación, te contamos cuáles son las cuatro vitaminas que forman parte de su rutina y por qué pueden marcar una diferencia real en la salud, especialmente después de los 60.
1. Vitamina D: el “sol” que da fuerza y ánimo
Aunque a veces pasa desapercibida, la vitamina D es esencial, sobre todo en la tercera edad. Esta mujer comenzó a tomarla cuando notó que se sentía más cansada y que sus huesos parecían resentirse incluso con pequeños esfuerzos. Su médico le explicó que, con la edad, el cuerpo pierde la capacidad de producir suficiente vitamina D a través del sol, y eso afecta directamente la fuerza muscular y la densidad ósea.
Desde entonces, no ha faltado en su rutina diaria. Ella misma asegura que, después de unos meses de tomarla, sintió una mejora notable: menos dolores, más energía y hasta un mejor estado de ánimo. Y no es casualidad, ya que esta vitamina también influye en la producción de serotonina, la llamada “hormona de la felicidad”.
Además de los suplementos, trata de salir a caminar todas las mañanas, incluso cuando hace algo de frío. Dice que unos 15 o 20 minutos de sol temprano hacen maravillas, no solo para el cuerpo, sino también para el alma.
2. Vitamina B12: claridad mental y energía para el día a día
