Cerebro
Alimentos como el salmón, el atún, las sardinas y los frutos secos son ricos en omega-3 y grasas saludables, esenciales para mejorar la memoria, la concentración y prevenir el deterioro cognitivo.
Cabello
Las legumbres y vegetales verdes aportan hierro, vitaminas del grupo B y proteínas vegetales que fortalecen el cabello, evitando la caída y dándole más brillo y vitalidad.
Corazón
El tomate y el aceite de oliva contienen licopeno y grasas monoinsaturadas que protegen el corazón, reducen el colesterol malo (LDL) y ayudan a mejorar la circulación sanguínea.
Pulmones
El brócoli es un gran aliado gracias a su contenido de antioxidantes y sulforafanos, que protegen el sistema respiratorio y ayudan a limpiar los pulmones de toxinas.
Piel
El salmón y el té verde hidratan y protegen la piel. Los antioxidantes del té verde combaten el envejecimiento celular, mientras que los ácidos grasos del salmón mejoran la elasticidad.
Intestinos
Las ciruelas pasas son famosas por su fibra y efecto regulador del tránsito intestinal, ideales para mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.
Huesos
