1 taza de avena en hojuelas (natural, sin azúcar)
1 litro de agua 1 cucharadita de canela en polvo (opcional).
1 cucharadita de miel o unas gotas de vainilla (opcional).
👩🍳 Preparación:
Enjuaga la avena con agua limpia para quitar impurezas.
Licúa la avena con el litro de agua durante 1 a 2 minutos.
Cuela si deseas una textura más ligera (opcional).
Agrega la canela y miel o vainilla si quieres un sabor más rico.
Refrigera y bebe fría o al tiempo.
🕒¿Cuándo tomarla?
✅ En ayunas, para comenzar el día con energía.
✅ Antes de dormir, si quieres sentirte más ligero.
💚 Beneficios: Ayuda a quemar grasa abdominal.
Limpia el intestino. Disminuye el colesterol. Da sensación de saciedad.
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¡Y te hace sentir más liviano!
