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Beneficios: Al igual que la ortiga, el diente de León es un diurético natural muy apreciado. A diferencia de los diuréticos farmacéuticos, es rico en potasio, por lo que no lo agota.
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Precaución: Contraindicado si se toman diuréticos recetados o si hay problemas de vesícula. Consultar con el médico.
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Cómo prepararla: Infusionar una bolsita de té de diente de León en agua caliente durante 5-10 minutos.
11. Limonada o Lima-Agua (Sin Azúcar)
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Beneficios: Una de las mejores opciones. El ácido cítrico del limón o la lima puede ayudar a prevenir los cálculos renales de oxalato de calcio al unirse al calcio en la orina. Muy alcalinizante e hidratante.
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Cómo prepararla: Exprimir el jugo de medio limón o una lima entera en un vaso grande de agua tibia o a temperatura ambiente. No añadir azúcar. Se puede endulzar ligeramente con una pizca de stevia si es necesario.
12. Agua de Piña y Albahaca
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Beneficios: La piña contiene bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias. Es dulce y hidratante de forma natural. La albahaca añade antioxidantes.
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Precaución: Moderar si hay control de potasio.
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Cómo prepararla: En una jarra de agua, añadir unos cubos de piña fresca y unas hojas de albahaca fresca. Dejar en infusión en la nevera durante varias horas.
Consejos Generales para una Óptima Hidratación Renal
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Consistencia es clave: Beber pequeños sorbos a lo largo del día es mejor que tomar grandes cantidades de una sola vez.
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Vigile el color de la orina: Un color amarillo claro o pajizo indica una buena hidratación. Un amarillo oscuro sugiere que necesita beber más.
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Adapte las porciones: Comience con porciones pequeñas (un vaso) para ver cómo se siente.
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Priorice el agua simple: Estas bebidas son complementos, pero la base de la hidratación debe ser siempre el agua pura.
¡Esperamos que estas opciones le sean de gran utilidad para comenzar el día con energía y cuidando su salud!
