2. Hidratación adecuada:
Beber suficiente agua previene el espesamiento de la sangre. 3. Dieta antiinflamatoria rica en anticoagulantes naturales
: Ajo: Reduce la agregación plaquetaria.
Jengibre: Antiinflamatorio natural y anticoagulante suave.
Cúrcuma (con pimienta negra): Contiene curcumina, que ayuda a reducir la coagulación.
Ácidos grasos omega-3: Presentes en semillas de chía, linaza, nueces y pescado azul.
Frutas y verduras ricas en antioxidantes: Arándanos, cítricos, tomates y espinacas.
4. Evite permanecer sentado durante largos periodos.
En viajes largos o en la oficina, levántese, camine o estírese cada hora.
5. Evite el tabaco y el consumo excesivo de alcohol.
Ambos aumentan el riesgo de coágulos sanguíneos.
6. Compresión de piernas (si es necesario)
Las medias de compresión pueden ayudar si usted es propenso a la trombosis venosa.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Si tiene antecedentes familiares de trombosis, está recibiendo terapia hormonal o está embarazada. Si nota síntomas como hinchazón repentina en una pierna, dificultad para respirar, dolor en el pecho o debilidad en un lado del cuerpo.
